Kto z Was nigdy nie doświadczył smutku, wściekłości, rozżalenia, strachu,  rozczarowania, przygnębienia, bezradności, niepokoju, onieśmielenia, załamania, wykorzystania, zranienia, poczucia że się jest nieatrakcyjnym, bezwartościowym i wielu, wielu innych? Chyba każdy kiedyś czuł się źle, czuł się nieszczęśliwy z kimś lub sam ze sobą, czuł, że nic mu nie wychodzi i nie jest dość dobry. To są stany emocjonalne, które powodują, że nie wykorzystujemy swojego potencjału, nie realizujemy planów i marzeń, rezygnujemy z relacji i zamykamy się w sobie.

Chcemy w związku z tym opowiedzieć Wam o Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), w wyniku której można szybko poczuć się tak, jak chce się czuć w danej sytuacji, odzyskać na przykład spokój, równowagę i zadowolenie z siebie. W ujęciu RTZ mówi się o tym, że to nie ludzie, sytuacje czy informacje powodują nasze złe samopoczucie, tylko to, co my o nich myślimy! Co za tym idzie – wystarczy zmienić myśli, przekonania na temat danej osoby, czy zdarzenia na bardziej pozytywne, użyteczne. Zmiana myśli spowoduje, że będziemy czuć, doświadczać w związku z tym także czegoś bardziej pozytywnego. Inne emocje z kolei wywołają innego rodzaju zachowania, działania.

Można ten ciąg przyczynowo-skutkowy przedstawić następująco:

ZDARZENIE – MYŚLI – EMOCJE – ZACHOWANIE

Posłużmy się uproszczonym przykładem: Umawiacie się z kimś i ten ktoś nie przychodzi. Pojawiają się myśli: nie zależy mu/jej na mnie, ona/on zawsze…., specjalnie to zrobił/a i tak dalej. I co się pojawia? Pewnie złość, smutek, rozczarowanie, przygnębienie. Ale gdyby można było pomyśleć: pewnie źle się umówiliśmy, na pewno coś nagłego ją/go zatrzymało, to pojawiłby się spokój i chęć, żeby po prostu życzliwie spytać, co się wydarzyło.

Racjonalna Terapia Zachowań przynosi szybkie i trwałe efekty, pozwala rozluźnić stare, utrwalone przez lata schematy myślenia o sobie i innych i w krótkim czasie odzyskać równowagę, wiarę w siebie, obniżyć napięcie i stres. Dzięki temu łatwiej można budować ważne relacje, realizować plany i marzenia, czuć motywację i zaangażowanie.

I TU MAMY DLA WAS BARDZO DOBRĄ WIADOMOŚĆ!!! – Właśnie dla Was Wasze Biuro Karier w osobach Moniki Crook i Ewy Łupińskiej-Anisimowicz, uczy się tej metody pracy z negatywnymi przekonaniami!!! Miejcie uszy i oczy otwarte, bo już niedługo będziemy Was informować, zachęcać i zapraszać do korzystania z sesji, żebyście mogli czuć się tak, jak chcecie się czuć!

Sesja ONLINE trwa około 45 minut i zachodzą w jej trakcie naprawdę uwalniające procesy, które pozwalają Wam działać pełnym potencjałem.

Dla przypomnienia, już teraz można u nas skorzystać z:

• testu MTQ48 badającego odporność psychiczną na ośmiu skalach (np. pewności siebie w relacjach interpersonalnych, poczucia wpływu na własne życie, czy zaangażowania),
• testu Extended DISC badającego naturalne style zachowania, którego wynik pomaga lepiej zrozumieć swoje sposoby reagowania, poznać zasoby i na tej podstawie na przykład budować swój profil zawodowy,
• sesji coachingowych, w trakcie których pracujecie na określonych przez Was tematach, znajdujecie swoje własne, indywidualne rozwiązania do nich. Może to być praca nad określeniem celów, motywacją, blokadami, relacjami i wieloma innymi kwestiami.

Wszystkie działania realizowane są w ramach projektu „Impuls do doskonałości – na drodze do rozwoju", Program Operacyjny Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020 współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego, Umowa nr POWR.03.05.00-00-Z216/18.

Mogą z nich skorzystać Studentki i Studenci II i III roku studiów 1. stopnia, I i II roku studiów 2. stopnia oraz IV i V roku studiów jednolitych magisterskich.

Aby zgłosić chęć skorzystania z jednego z działań wystarczy wypełnić dane w poniższych linkach:

Link zgłoszeniowy – tam zaznaczanie, z którego działania chcecie skorzystać: https://docs.google.com/forms/d/1CIDYCxyfITFBL13vFgJxoR4S9LJ0j3P1NBfdueka4Xc/edit?usp=sharing

Link projektowy, zabezpieczony, konieczny do wykazania udziału w projekcie unijnym: https://form.jotformeu.com/90678737443368

W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt na adres mailowy: biurokarier@awf.edu.pl.

ZAPRASZAMY!!!